今日は紀元節ということで、神武東征にならって東に向かい、ハーバーウォークを5往復して33km走りました。要するにいつもと同じ週末朝ランです。

ウェザーニュースの予報を見て、今日はウィンドブレーカーの着用なしで走りました。走り始めは寒く感じましたが、最終的には気温が10℃を上回ったので、結果的には正解でした。

今日の放送大学:
・日本の近現代史第6回(途中から)
・日本の近現代史第7回
・日本の近現代史第8回
・日本の近現代史第9回
・日本の近現代史第10回(途中まで)

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 33.2 km
Time(タイム) : 2:22'48"
Average Pace(平均ペース) : 4'18"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 186 spm
Average Stride (平均ストライド): 124 cm
Calories-out(消費カロリー) : 991 kcal
Steps(歩数) : 26,676
Average Heart Rate(平均心拍数): 148 bpm (Max : 200 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.5 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : Wave Rebellion (total distance : 304.4 km)
Temperature(気温): 7.9~10.7℃
Wind Speed(風速): 1.3~3.9 m/s
Humidity(湿度): 56~81%


3Dマップ走行軌跡


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