今日は南公園+中央緑地の変速コースで夜ラン10kmでした。こんなペースでもなかなか脚がしんどい。

今日の放送大学:
・日本文学と和歌第1回
・日本の近現代史第2回(途中まで)

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

#strava2hive #runningproject #sportstalk #running #fitnation

Distance(距離) : 10.0 km
Time(タイム) : 0:45'32"
Average Pace(平均ペース) : 4'31"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 185 spm
Average Stride (平均ストライド): 122 cm
Calories-out(消費カロリー) : 401 kcal
Steps(歩数) : 8,450
Average Heart Rate(平均心拍数): 181 bpm (Max : 199 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 65.2 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 266.7 km)
Temperature(気温): 6.4~7.1℃
Wind Speed(風速): 3.6~6.1 m/s
Humidity(湿度): 44~49%


3Dマップ走行軌跡


MY PERSONAL RECORDS