ランニング記録2025-08-27 ＜のどがカラカラ14K＞

今日の夕ランも安定のしんどさでしたが、いつにも増してのどがカラカラに渇いていて苦痛でした。何とか14Kは走りきりましたが、体の動きがバラバラで無駄な力ばかり入っていた気がします。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.8 km

Time（タイム） : 1:07'41" 

Average Pace（平均ペース）: 4'34"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 225 W

Calories-out（消費カロリー） : 546 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 131

Muscle Load（筋肉負荷）： 912

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 166 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,189.1 km)

Temperature（気温）: 30.4～31.4 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～3.0 m/s

Humidity（湿度）: 66～77 %

3Dマップ走行軌跡

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