このクソ暑いのに冷蔵庫が壊れました。走っている場合ではなく、やる気もありませんでしたが、今晩走っておかないと１週間空いてしまいそうなので、仕方なく夕ランをしました。当然ながら心ここにあらずで11Kだけ走って終わりました。どうしてこうロクでもないないことばかり起こるのか、本当に嫌になります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 11.2 km
Time（タイム） : 0:50'39" 
Average Pace（平均ペース）: 4'31"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm
Average Power （平均パワー）: 230 W
Calories-out（消費カロリー） : 426 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 109
Muscle Load（筋肉負荷）： 697
Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 169 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : 63
Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,107.3 km)
Temperature（気温）: 31.4～31.7 ℃
Wind Speed（風速）: 0.5～1.4 m/s
Humidity（湿度）: 74～83 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/Bpou2htI8PI