ランニング記録2025-08-16 ＜帽子を忘れて死にそうな25K＞

♪朝ランしようと長居へ出かけたが

♪帽子を忘れて　死にそうなargonさん

♪みんなが嘲ってる～　お日様も嘲ってる～

♪る～るるるる～　今日も地獄ラン

今朝は早起きの甲斐あって７時前にスタートできましたが、長居公園に入ってしばらく走ってから帽子を忘れていることに気づきました。不幸中の幸いで、雲が多くて日差しが強くなく、気温も29℃台からのスタートだったので何とかなるかと思いましたが、終盤は太陽が本気を出してきたのでもう無理だと思い、最近の定番となった25Kで手を打つことにしました。

先日壊れた冷蔵庫に代わる冷蔵庫が届き、無事に稼働し始めたおかげで、ラン後はキンキンに冷えてやがる経口補水液を味わうことができました。あって当たり前と思っていた冷蔵庫のありがたさが身に沁みます。3000ペリカぐらいは払えます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 25.0 km

Time（タイム） : 1:59'43" 

Average Pace（平均ペース）: 4'47"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 216 W

Calories-out（消費カロリー） : 973 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 233

Muscle Load（筋肉負荷）： 1547

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 165 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 64

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,132.5 km)

Temperature（気温）: 29.5～32.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～1.3 m/s

Humidity（湿度）: 74～96 %