ランニング記録2025-08-09 ＜正午またぎの26K＞

今朝は、4月末に施工した内窓の再施工があり（再施工に至る経緯は　こちら　をご覧ください）、朝一から走れないので、夕ランにしたほうがいいかと思っていたのですが、再施工が終わったのが9時半、いつもならすでに猛暑のはずですが、今日は曇り空で日差しがなかったため、これなら今からスタートしても大丈夫そうだと判断し、10時前スタートの週末ランとなりました。

スタート時点でジャスト30℃、日差しがないのと、最近の猛暑で感覚が麻痺してしまっているせいで、「今日は楽なのでは？」と妙な期待をしてしまいましたが、中盤からは日差しが出てきて気温も順調に上昇、正午またぎでお腹も減ってしまい、結局、今週の週末ランも26K止まりに終わりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 26.2 km

Time（タイム） : 2:02'04" 

Average Pace（平均ペース）: 4'40"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 222 W

Calories-out（消費カロリー） : 970 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 224

Muscle Load（筋肉負荷）： 1628

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 155 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,095.8 km)

Temperature（気温）: 30.0～33.1 ℃

Wind Speed（風速）: 1.3～2.3 m/s

Humidity（湿度）: 59～70 %