ランニング記録2025-08-02 ＜８月スタート26K＞

今朝の週末ランで８月のランがスタートです。５時起きで何とか６時台にスタートしましたが、すでに気温は30℃を超えており、早起きの意味があまりありませんでした。

意地で何とか26Kまで走りましたが、今週も30Kには届かず、今月もなかなか距離が積めそうにありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 26.4 km

Time（タイム） : 2:03'14" 

Average Pace（平均ペース）: 4'40"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 221 W

Calories-out（消費カロリー） : 992 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 235

Muscle Load（筋肉負荷）： 1633

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 156 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 63

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,040.3 km)

Temperature（気温）: 30.5～33.9 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 53～69 %