ランニング記録2025-08-25 ＜しんどい痒い15K再び＞

今日の夕ランは32℃スタートで、一時期の34℃夕ランに比べればましですが、暑いことに変わりありません。おまけに今日はまた足のあちこちを蚊に刺され、暑い・しんどい・痒い三重苦ランの再現となりましたが、何とか15Kまで粘りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.0 km

Time（タイム） : 1:08'55" 

Average Pace（平均ペース）: 4'36"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 89 spm

Average Power （平均パワー）: 224 W

Calories-out（消費カロリー） : 560 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 135

Muscle Load（筋肉負荷）： 925

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 158 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,174.1 km)

Temperature（気温）: 31.4～32.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 59～66 %