ランニング記録2025-08-06 ＜限界ラン14K＞

今日の夕ランもまた34℃スタート。しんどすぎて10kmくらいでやめたくなりましたが、意地で14Kだけは走り切りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.0 km

Time（タイム） : 1:06'03" 

Average Pace（平均ペース）: 4'43"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 218 W

Calories-out（消費カロリー） : 518 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 119

Muscle Load（筋肉負荷）： 864

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 158 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 65

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,069.4 km)

Temperature（気温）: 32.9～34.0 ℃

Wind Speed（風速）: 1.3～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 60～70 %