ランニング記録2025-08-23 ＜恵みの曇天25K＞

先週末のランで帽子を忘れる失態を犯したので、今日は忘れず帽子を持ってランに出かけたのですが、ほぼずっと雲に日が隠れていたため、帽子をかぶる必要がなく最後まで腰にぶら下げたままでした。蒸し暑いのは変わりませんが、直射日光がないだけでダメージはかなり軽く、淡々と走れました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 25.8 km

Time（タイム） : 2:05'48" 

Average Pace（平均ペース）: 4'52"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 210 W

Calories-out（消費カロリー） : 991 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 224

Muscle Load（筋肉負荷）： 1584

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 150 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 63

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,158.8 km)

Temperature（気温）: 29.5～32.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.1 m/s

Humidity（湿度）: 58～75 %