２日間田舎に帰省したせいでカロリー過剰摂取となったため、今朝は重い体に鞭打ってカロリー消費を兼ねて今年のラン納めをしました。870kcalしか消費できなかったのは残念ですが、右アキレス腱の不安も完全に消滅し、どこにも痛…

先週末ランで右アキレス腱を傷めたあと、火曜日に様子見ランをして悪化はなく、その後天候不良もあり中３日休足したことで違和感は全くなくなり、今日は通常通りの週末ランを、ただし慎重におこなうことにしました。 日の出前から出発…

土曜の週末ランでアキレス腱を痛めたため月曜ランをスキップしたものの、まだ不安が残っており、本当ならあと１日様子を見たかったのですが、明日も明後日も雨で走れなさそうだったので、慎重に無理のない距離だけ走ることにしました。…

前回ランで新シューズに切り替えたのですが、ラン後に右アキレス腱付近に違和感があることに気づきました。日常生活には支障なく、それほど深刻でもないと考えたので、今日も通常通り週末ランをすることにしました。 慎重ペースで走っ…

Wave Rebellionの走行距離が2200kmを超えてあちこち破れてきたので、仕方なく新しいシューズを購入しました。今となっては大した内容のランをしていないので、性能より安さ重視で探したところ、楽天のミズノ公式シ…

寒くて全くやる気が起きないのですが、今夜もとにかく淡々と悠々ペースで予定の21kmを走り切りました。今回は平均心拍数が110台まで下がり、ランニングインデックスは91まで上昇です。 今日のランニングの記録は以下のとおり…

今日は11時から健康診断があり、それが終わって昼食にありつけるまで、昨夜19時の夕食から18時間の絶食でした。その反動で昼食はむさぼるように爆食してしまい、その後重すぎる腹をかかえて週末ランへ。吐きそうな思いをしながら…

今日の夜ランもしんどくならないペースで予定の距離をこなすという意識のもと、いつも以上に淡々と悠々ペースで走れたつもりでしたが、データを見てみると心拍数がなぜか高く出ていて、おかげでランニングインデックスはまたも暴落しま…

今日は本来、休足日ですが、明日の夜ランができないため、代わりに10kmほどだけ走ることにしました。昼過ぎまで受験していたTOEICの会場がちょうどいい場所だったので、そこから長居公園へ行き、ぐるぐるっと回って帰宅して合…