ランニング記録2025-12-06 ＜冬将軍にも負けず33K＞

今朝の週末ランはなんと1℃台スタートの寒さで、前半は指先が痛くなるほど手がかじかんで大変でした。いよいよ冬将軍がやってきたようですが、天気がよかったので日が高くなるにつれ気温は順調に上がったので助かりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.1 km

Time（タイム） : 2:38'41" 

Average Pace（平均ペース）: 4'48"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 211 W

Calories-out（消費カロリー） : 1280 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 314

Muscle Load（筋肉負荷）： 2006

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 178 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 2,169.1 km)

Temperature（気温）: 1.7～7.2 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.0 m/s

Humidity（湿度）: 61～85 %