ランニング記録2025-07-09 ＜シューズ変更12K＞

前回ランの後、走行距離2300kmを超えていたランニングシューズENERZY RUNNERZが左右ともアッパーとミドルソールの境目が大きく破れていることに気付きました。少々の破れならもう少し粘って使うところですが、さすがに無理なレベルの破れなので、あきらめて今日から別のシューズを使うことにしました。と言っても手元に新しいシューズの用意はないため、僕にとっては走りにくいシューズとして敬遠してきたWave Rebellion（一番最初に出たバージョンです）を引っ張り出して履くことになりました。どうせ暑さでロクなランはできないので、苦手なシューズだろうが何だろうが、大したことではありません。

実際、今日の夕ランも12K止まりで、シューズを気にする余裕もなく、ただただしんどいだけで終わりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 12.0 km

Time（タイム） : 0:56'09" 

Average Pace（平均ペース）: 4'41"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 220 W

Calories-out（消費カロリー） : 430 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 94

Muscle Load（筋肉負荷）： 739

Average Heart Rate（平均心拍数）: 134 bpm (Max : 149 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 859.5 km)

Temperature（気温）: 30.3～31.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.9～2.1 m/s

Humidity（湿度）: 67～70 %