ランニング記録2025-07-21 <海の日14K>
あっという間に3連休最終日となりました。海の日なので海へ走りに行くのが王道ですが、休みも終わりだと思うと面倒くさくて、いつもの長居公園での灼熱ランとなりました。死なない程度に14K走って終了しました。
この連休で新PCの設定も終わり、もう普通に使えていますが、指紋認証は一度もクリアできず、毎回パスワードでサインインしています。何のためにあれだけ入念に指紋を登録させられたのか意味不明です。
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(POLAR Pacer Proで計測)
Distance(距離) : 14.2 km
Time(タイム) : 1:04'47"
Average Pace(平均ペース): 4'34"/km
Average Cadence(平均ケイデンス): 91 spm
Average Power (平均パワー): 227 W
Calories-out(消費カロリー) : 544 kcal
Cardio Load(カーディオ負荷): 138
Muscle Load(筋肉負荷): 882
Average Heart Rate(平均心拍数): 143 bpm (Max : 156 bpm)
Running Index(ランニングインデックス) :
Shoes(シューズ) : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 945.0 km)
Temperature(気温): 31.7~33.0 ℃
Wind Speed(風速): 0.5~1.1 m/s
Humidity(湿度): 68~74 %
3Dマップ走行軌跡
https://youtu.be/MEuQMa2e5dMMY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )
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