ランニング記録2025-07-28 ＜意外と走れた14K＞

今日の夕ランも32℃スタート、最初から気力も萎えていましたが、走り出すと意外と足が伸び、最近では珍しく平均ペースがキロ４分半を切りました。しかし、それでもやはり14Kが精いっぱいで、走行距離は全く伸びません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.2 km

Time（タイム） : 1:02'54" 

Average Pace（平均ペース）: 4'27"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 233 W

Calories-out（消費カロリー） : 542 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 143

Muscle Load（筋肉負荷）： 879

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 166 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 63

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 999.3 km)

Temperature（気温）: 31.5～32.4 ℃

Wind Speed（風速）: 1.6～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 50～57 %