ランニング記録2025-07-02 ＜１年折り返し11K＞

今日は１年の折り返し日だそうです。年の後半のほうが大の月が多いので、真ん中が7月にずれ込むわけですね。それはともかく、今日も相変わらずの暑さで32℃の夕ランとなり、11kmだけで切り上げました。しんどすぎます。

今日が折り返し日ということで今年の走行距離を確認してみたら1860kmでした。単純計算で年間3600km（月平均300km）くらいになりますが、7月・8月は劇的に走行距離が落ちると思われるので、計算通りにいくのは難しそうです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 11.1 km

Time（タイム） : 0:51'26" 

Average Pace（平均ペース）: 4'35"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 224 W

Calories-out（消費カロリー） : 414 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 100

Muscle Load（筋肉負荷）： 689

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 153 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 61

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,296.2 km)

Temperature（気温）: 32.3～32.7 ℃

Wind Speed（風速）: 0.9～2.1 m/s

Humidity（湿度）: 66～70 %