ランニング記録2025-07-12 ＜三線の音色が誘う26K＞

今朝の週末ランは7時過ぎスタートですでに31℃。しかし、そんな酷暑に苦しめられる長居公園ランナーたちを癒そうという意図かどうかはわかりませんが、沖縄のおじい風の男性が周回コース沿いの一角で三線を弾いていました。沖縄情緒あふれるその音色が僕の心を南国の海に誘ってくれます。そうだ、ここは沖縄なんだ、これは楽しいリゾートランニングなんだ、ジャングリア最高！（まだオープンしてない）・・・と自己暗示をかけようとしましたが、目を開ければそこはどう見てもド大阪でした。

なんだかんだで今週の週末ランも26Ｋ止まり。粘れば30Ｋ行けたかもしれないですが、無理は禁物です。しかしジャングリア行ってみてーなー。

実際、今日の夕ランも12K止まりで、シューズを気にする余裕もなく、ただただしんどいだけで終わりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 26.0 km

Time（タイム） : 2:05'57" 

Average Pace（平均ペース）: 4'50"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 213 W

Calories-out（消費カロリー） : 1020 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 241

Muscle Load（筋肉負荷）： 1608

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 155 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 63

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 885.8 km)

Temperature（気温）: 31.3～33.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 60～71 %