ランニング記録2025-07-23 ＜灼熱夕ラン14K＞

相変わらず夕ランなのに灼熱でしたが、今日もなんとか14kmは走りました。暑かった以外に感想を思いつきません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.2 km

Time（タイム） : 1:05'12" 

Average Pace（平均ペース）: 4'36"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 224 W

Calories-out（消費カロリー） : 532 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 128

Muscle Load（筋肉負荷）： 877

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 174 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 959.3 km)

Temperature（気温）: 32.0～32.8 ℃

Wind Speed（風速）: 1.3～2.1 m/s

Humidity（湿度）: 57～63 %