ランニング記録2025-10-06 ＜お月見ラン21K＞

雨と飲み会のために週末ランができず、中４日あいてしまいましたが、今日は中秋節ですので気を取り直してお月見ランと洒落込みました。

スタート直後こそ薄雲がかかっていましたが、そのうちに雲も晴れ、名月と呼ぶにふさわしい輝きになりました。兼好法師の言い分もわかりますが、何だかんだ言っても「月は隈なきを」見るのが一番です。

今日は終盤になって久しぶりに横腹の差し込みが起こって何回も足を止めてしまいましたが、中４日あけのランをトラブルなく終え、名月を楽しめたので良しとします。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.6 km

Time（タイム） : 1:36'34" 

Average Pace（平均ペース）: 4'28"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 232 W

Calories-out（消費カロリー） : 800 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 198

Muscle Load（筋肉負荷）： 1341

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 156 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 67

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,524.1 km)

Temperature（気温）: 24.21～25.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 58～63 %