ランニング記録2025-10-08 ＜生暖かい21K＞

2025年10月8日水曜日

今日の夕ランは風が強く、しかも台風から吹き込んでくる風なので湿った生暖かい風で、全く気持ちよくない風でした。月曜のランで横腹の差し込みに苦しんだので、今日はペースを抑え気味に行くつもりでしたが、結果的にはそれほど変わらないペースになってしまいました。生暖かい強風のせいで色々調子が狂います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.5 km

Time（タイム） : 1:37'45"

Average Pace（平均ペース）: 4'33"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 228 W

Calories-out（消費カロリー） : 841 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 227

Muscle Load（筋肉負荷）： 1336

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 179 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,545.9 km)

Temperature（気温）: 25.4～26.5 ℃

Wind Speed（風速）: 3.4～4.8 m/s

Humidity（湿度）: 64～70 %