ランニング記録2025-10-23 ＜自転車にひかれても21K＞

昨晩はいつ雨が降り出すかわからない上に、午後からめまいがして仕事帰りもふわふわしていたので、ランの予定は今日にスライド。一晩でめまいはすっかりよくなり、中２日で足も軽く、調子いいなあと思っていたら、自転車にひかれてしまいました。転倒しましたが、我ながら見事な受け身が取れたおかげで、左の手のひらと甲に小さな擦り傷ができただけでした。両脚は完全無傷、首から上には１ミリの衝撃もなかったので、すぐにランを再開しようとしたのですが、自転車の方がえらく心配されて「本当に大丈夫ですか」と何度も聞くので、「本当に大丈夫です」と納得してもらうのに少し時間がかかりました。とりあえず安心してもらうために、いつもよりも颯爽とランを再開しました。

中断のあいだ、時計を止めていなかったのでタイムロスが生じましたが、それでもデータとしてはなかなか良い内容でした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.7 km

Time（タイム） : 1:36'57" 

Average Pace（平均ペース）: 4'28"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 231 W

Calories-out（消費カロリー） : 749 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 164

Muscle Load（筋肉負荷）： 1341

Average Heart Rate（平均心拍数）: 135 bpm (Max : 149 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,698.8 km)

Temperature（気温）: 18.1～19.1 ℃

Wind Speed（風速）: 2.1～3.6 m/s

Humidity（湿度）: 43～51 %