ランニング記録2025-10-30 ＜今日は短め15K＞

今日は精神的にいろいろあり、明日も続けていろいろあるので、今日の夜ランは短めに15Kで切りあげました。火曜に続いて長袖アンダーウェアを着用しましたが、思ったほど気温は下がらず、着ないほうがよかったと思いました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.2 km

Time（タイム） : 1:06'44" 

Average Pace（平均ペース）: 4'24"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 235 W

Calories-out（消費カロリー） : 549 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 133

Muscle Load（筋肉負荷）： 941

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 147 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,769.1 km)

Temperature（気温）: 18.7～19.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 56～80 %