ランニング記録2025-11-01 ＜３連休初日３３K＞

今日は11月最初のラン、そして３連休初日の週末ランですが、今日はスタート直後から足が重く、30kmまで持つだろうかと不安でしたが、金木犀の香りに足のつらさを紛らわせながら、なんとか33K走り切れました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.1 km

Time（タイム） : 2:31'10" 

Average Pace（平均ペース）: 4'34"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 225 W

Calories-out（消費カロリー） : 1232 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 309

Muscle Load（筋肉負荷）： 2039

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 176 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 65

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,769.1 km)

Temperature（気温）: 14.2～18.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 82～93 %