ランニング記録2025-11-26 ＜少し短め18K＞

今日は思ったほど暖かくならず、泣く泣くウインドブレーカー着用の夜ランとなりました。少し時間を作る目的でちょっとだけ短めの18Kで切り上げましたが、自宅のネットの調子が悪くごちゃごちゃしている間に、早めに切り上げた分の時間を使ってしまいました。

結局、自宅Wifiへの接続を切って、スマホのテザリングでネットに接続したらサクサク動くようになったので、J:COMの回線かルーターかどちらかがおかしいのだと思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 18.9 km

Time（タイム） : 1:29'41" 

Average Pace（平均ペース）: 4'45"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 212 W

Calories-out（消費カロリー） : 670 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 139

Muscle Load（筋肉負荷）： 1138

Average Heart Rate（平均心拍数）: 132 bpm (Max : 143 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 2,059.7  km)

Temperature（気温）: 10.3～11.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.1 m/s

Humidity（湿度）: 86～98 %