ランニング記録2025-11-24 ＜ランニングインデックス暴落32K＞

３連休最終日ということで、土曜の32Kから中一日で再び32Kを走りました。土曜以上にペースを落として楽々ランのつもりでしたが、計測データによればなぜか心拍数が異常に高く出て、なんと平均心拍数が171でした。いや、そんなしんどいランはしてませんけど・・・。しかし、データがそうなっている以上、それに基づいてランニングインデックスも計算され、自分史上最高値だった土曜の86から、なんと自分史上最低値の48に急低下しました。まるで土曜の値がバブルだったかのような大暴落、まさに「ランニングインデックスのブラックマンデー」と呼んでも過言ではないでしょう。ただし世の中には何の影響も及ぼさないのでご安心ください。

なお、今日のランで月間走行距離が５月以来半年ぶりの300kmに届きました。今月はまだ平日ランと週末ランを各１回残しているので、３月以来となる月間350km超えも視野に入りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.9 km

Time（タイム） : 2:44'14" 

Average Pace（平均ペース）: 5'00"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 205 W

Calories-out（消費カロリー） : 1787 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 802

Muscle Load（筋肉負荷）： 2018

Average Heart Rate（平均心拍数）: 171 bpm (Max : 186 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 48

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 2,040.6 km)

Temperature（気温）: 7.3～14.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 68～96 %