今朝の週末ランはついに10℃を下回る9℃からのスタートとなり、スタート直後は手袋が欲しいくらいでしたが、なにしろ天気がいいので、あっという間に気温が上がっていき、すぐに寒さは気にならなくなりました。

来週前半はかなり寒くなるらしいですが、正直、ウインドブレーカーを着て走るのは苦手なので、悩ましいところです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.0 km
Time（タイム） : 2:27'51" 
Average Pace（平均ペース）: 4'37"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm
Average Power （平均パワー）: 223 W
Calories-out（消費カロリー） : 1151 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 264
Muscle Load（筋肉負荷）： 1980
Average Heart Rate（平均心拍数）: 136 bpm (Max : 179 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : 72
Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,931.4 km)
Temperature（気温）: 9.2～14.8 ℃
Wind Speed（風速）: 0.6～1.8 m/s
Humidity（湿度）: 66～93 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/42veJWOBGXY