ランニング記録2025-10-25 ＜快調週末ラン33K＞

今朝は早起きには成功したのですが、家を出たのは結局７時過ぎ。それでも17℃スタートと涼しすぎるくらいで、ここまで気温が下がると湿度が80％近くになっても全く関係ありません。さすがにまだ寒さは感じませんが、そろそろ長袖アンダーウェアの着用も視野に入ってきそうです。

そんな気候条件の助けもあって、週末ロング走は快調に進み、いつもより少しだけ長めに33K走ってみましたが、それでも余力のある状態で追われました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.0 km

Time（タイム） : 2:30'16" 

Average Pace（平均ペース）: 4'33"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 227 W

Calories-out（消費カロリー） : 1194 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 284

Muscle Load（筋肉負荷）： 2044

Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 176 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,732.0 km)

Temperature（気温）: 17.6～20.2 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～3.3 m/s

Humidity（湿度）: 68～79 %