ランニング記録2025-10-13 ＜スポーツの日25K＞

３連休最終日はどうしてこうも心と体が重いのかわかりませんが、スポーツの日に走らないと何となくランナーらしくないので、少し出遅れスタートながらも走ってきました。

休日ランなので本当は30K行っておくべきなんですが、足が重いのはどうしようもなく、通常の月曜ランよりは長めの25Kで妥協しました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 25.4 km

Time（タイム） : 1:59'41" 

Average Pace（平均ペース）: 4'43"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 219 W

Calories-out（消費カロリー） : 945 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 213

Muscle Load（筋肉負荷）： 1571

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 163 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 65

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,603.0 km)

Temperature（気温）: 25.0～25.8 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～2.0 m/s

Humidity（湿度）: 71～76 %