明日の朝はちょっと早めなので、今日の夕ランはサクッと12kmだけペース走。 最初から12kmだけのつもりなので、それなりにペースを上げていったつもりですが、思ったほどは上がっていません。平均4'06"…

今日の夕ランは火曜恒例のペース走です。仕事から帰って、ふと、靴下を脱いで素足にシューズを履いたほうが涼しいのではないか、と思いつきました。これが間違いでした。 序盤は予想通り快適でした。靴下を履かないだけでかなり涼しか…

今日、お昼すぎに、スマホに「0120」の番号から電話がかかってきました。たまたま今日は、解約したJ:COMのセットボックスを回収に来てもらうことになっていたので、その関係の電話かと思って出てみると、「内閣支持・衆院選に…

今日は昼過ぎまで仕事、そのあとプライベートの用事があり、ランは夕方からになりました。8月最初のワークアウト、梅雨明け後最初のワークアウトです。週末ですから本来はロング走をすべきですが、まともに昼食をとってないのと、30…

7月は16回のワークアウトで、合計301kmを走りました。4月以来、3カ月ぶりに月間走行距離が300kmに届きました。 本来、毎週末にやるべき30km以上のロング走を今月は2回しかできませんでした。そのかわり、短い距離…

明日は走れないので、月間300km達成のためには今日絶対に15km走らなければいけません。というわけで、仕事の後、夕ランをしました。 いつものハーバーウォークのコースを2往復して帰ってくれば17kmになりますが、3日連…

昨日のペース走は頑張ったので今日は休足日にしてもよかったのですが、今月は月間走行距離300kmに届きそうなので、今日も仕事の後、ちょっとだけ走って距離をかせいでおきました。 とはいえ、せっかく走るので、何かトレーニング…

今日は仕事の後、夕ランをしました。序盤かなりのハイペースで入ったおかげで、全体の平均ペースがキロ4分06秒と上出来でした。正直、GPS（＆みちびき）がちょっとおかしかったのもありますが、それを差し引いても好ペースでした…

今日は昼過ぎまで仕事だったので、仕事の後、昼ランをしました。結構な雨が降っていましたが、明日も1日雨だそうなので、濡れるのは覚悟で今日走ることにしました。 とはいえ、ロング走をするのは気が進まなかったので、どうしようか…

今日はスポーツの日なので、走らないわけにはいきません。昨日は起きられなくてただの午前ランになりましたが、今日はちゃんと早起きして6時に早朝ランをスタート。 みなとの森公園までウォーミングアップ走、公園で短めのビルドアッ…

今日は海の日で休日なので、早朝ランニングをしてみたいと思っていたのですが、起きられず、普通の午前ランになりました。 明日も走る予定なので、内容もゆるめに、シューズはWAVE RIDERで、ＬＳＤのペースで20km。距離…

今日は土用の丑の日です。終わったら鰻が待っていると勢い込んで、仕事の後の夕ランへ。 火曜恒例の22kmペース走ですが、いよいよ30℃超えの本格的な暑さとなり、今まで通りのペースで行くのはかなり厳しい状況です。序盤早々か…

今日は昼過ぎまで仕事だったので、その後、走りました。週末なのでロング走ですが、今日は3kmのペース走＋3kmのジョグを5セット続けて30kmにしようという計画でした。深い意味はなく、30kmまるまるペース走をする自信が…