昨日購入したボトルホルダーですが、よく考えた結果、本番で使用することにしました。当日の気温は10℃を超えそうですし、水分補給なしという博打を打ってもし脱水で救急車で運ばれたりしたら、ただでさえ逼迫している救急の現場に…

土曜日の神戸トライアルマラソンの前の休足を2日にするか3日にするか迷ったのですが、結局、3日休足することに決めました。したがって、昨日のペース走がレース前最後のランということになりました。 そこで、今日は仕事の後、三…

今日の夕ランは火曜恒例の22kmペース走ですが、土曜の神戸トライアルマラソン前の最後のペース走なので、本番で使うWAVE DUEL NEOを履いて走りました。 レース直前なので、安全運転で走ったつもりですが、右足首…

今日は土曜なので、本来は週末ロング走ですが、仕事とプライベートで夕方までつぶれて時間が限られるのと、フルマラソンまで1週間を切ったことから、火曜日と同じ22kmペース走で済ませることにしました。 レースが近いので、…

今日の夕ランは12kmのガチペース走にしました。距離を短くして平均ペースキロ4分を切ろうという目論みでしたが、EPSON VIEWによると、4'01"/kmという結果でした。ただ、最初の1kmのラ…

今週は明日も走れるので、今日の夕ランはつなぎの10kmをゆるく走りました。ペースを上げないので寒いかと思って、ついに今シーズン初のウィンドブレーカーを着ました。コースもいつもと違って島を出ることなく、南公園をグルグ…

今日の夕ランは火曜恒例の22kmガチペース走です。12月のランの幕開けですが、まだウィンドブレーカーを着ないで頑張っています（ウィンドブレーカーを着ると空気抵抗が大きくなってペースが落ちるのが嫌なだけですが）。 今…

11月は10回のワークアウトと1回のレースで、合計266kmを走りました。3カ月連続の月間300km越えは達成できませんでした。フルマラソン前後に練習量をセーブしたため、ワークアウトの回数も合計距離も先月より大幅に…

今日は仕事が休みなので、朝から走りました。明石城公園マラソン後、最初の週末ロング走ですが、実は次の神戸トライアルマラソンまで週末は2回しかないので、かなり貴重な週末です。しかも来週は土曜日が仕事とプライベートでつぶ…

まだ少し太腿に筋肉痛が残っているような気がしましたが、明日、明後日と夜まで仕事で走れないので、今日からランを再開しました。中3週間で次の神戸トライアルマラソンが控えているので悠長に休養している余裕はありません。 と…

タイトルでお分かりの通り、結論から申し上げますと、今回は惨敗に終わりました。記録は3：06'36"。初フルマラソン以来毎回続けてきた自己ベスト更新も今回で途絶えることとなりました。 惨敗の最大の理由…

明日は今シーズン初レースとなる明石城公園マラソンですが、あいにく今日は仕事でした。もっとも前日になってすることは特にないので、休みだろうと仕事だろうと変わりないのかもしれません。 とりあえず、昼食は、「自分に勝つ」と…

ひさしぶりに汎兮堂関連サイトのドメインオーソリティ（DA）を測定してみました。DAについての説明は↓をご覧ください。 ドメインオーソリティの調べ方 過去の測定結果は以下のとおりです。 汎兮堂関連サイトのドメインオーソ…

今日の夕ランがフルマラソン前の最後の実走です。レース前はいつも、何日前に最終ランをするか迷うのですが、今回は明日・明後日と夜まで仕事で走れないので、迷う必要はありません。これが吉とでるか凶とでるかは本番を走ってみないと…

火曜恒例の夕ラン、22Kペース走です。日曜日のフルマラソン前最後のガチペース走になります。 本番で使用するWAVE DUEL NEOは、先々週末のロング走での使用を最後に本番まで温存しておくつもりでしたが、本番にち…