ランニング記録2025-09-10 ＜暑くてもとにかく走る15K＞

相変わらず30℃オーバーの夕ランですが、とにかく走るしかないので走りました。今日は止まらないことを優先し、信号待ち以外は足を止めることなく走ることができました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.0 km

Time（タイム） : 1:08'39" 

Average Pace（平均ペース）: 4'34"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 223 W

Calories-out（消費カロリー） : 559 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 136

Muscle Load（筋肉負荷）： 918

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 170 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 64

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,293.5 km)

Temperature（気温）: 30.2～32.1 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 52～75 %