ランニング記録2025-09-06 ＜新涼の朝ラン25K＞

今朝の週末朝ランは、長居公園の温度計で27℃という最近のランでは見たことのない数字からのスタートでした。日差しは相変わらずながら木陰に入るとひんやりするくらいの涼しさでした。久しぶりに30Kにチャレンジしてもよかったのですが、午後から用事があるので自重して25Kで終わっておきました。

このまま涼しくならんかなと思いますが、今朝のランも最終的には30℃まで上がったし、今日もこの後はどんどん暑くなりそうです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 25.7 km

Time（タイム） : 1:58'54" 

Average Pace（平均ペース）: 4'38"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 222 W

Calories-out（消費カロリー） : 955 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 225

Muscle Load（筋肉負荷）： 1583

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 157 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : ?

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,263.3 km)

Temperature（気温）: 27.3～30.4 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 64～84 %