ランニング記録2025-09-01 ＜９月スタート15K＞

今日から９月ですが、暑さは全く衰える気配がありません。逆に僕のやる気は衰える一方ですが、今日の夕ランは不思議と足がうまく回って、最近のランの中では主観的なしんどさはましな方でした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.0 km

Time（タイム） : 1:07'43" 

Average Pace（平均ペース）: 4'31"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 223 W

Calories-out（消費カロリー） : 582 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 154

Muscle Load（筋肉負荷）： 906

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 175 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 61

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,226.1 km)

Temperature（気温）: 31.4～32.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 57～70 %