ランニング記録2025-09-17 ＜今になって滝汗ラン15K＞

今日の夕ランは30℃だったので、気温的には一時期よりかなり落ち着いてきたはずですが、湿度が高かったせいか、彼岸間近というのにハーフパンツから滴り落ちるほどの滝汗ランになってしまいました。今回もまた信号以外ノンストップで走れたので内容はよかったのですが、滝汗のせいで気持ちの悪いランでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.1 km

Time（タイム） : 1:08'11" 

Average Pace（平均ペース）: 4'32"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 2228 W

Calories-out（消費カロリー） : 586 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 147

Muscle Load（筋肉負荷）： 930

Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 179 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 64

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,354.8 km)

Temperature（気温）: 30.1～30.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 76～83 %