ランニング記録2025-09-15 ＜敬老の日15K＞

三連休最後の敬老の日の朝ランですが、早起きに失敗し、土曜日朝ランと打って変わってスタートからすでに31℃。湿気が高いせいかとにかく暑苦しいランでした。結局、休日なのに平日ランと同じ15Kで終了しました。暑さのせいもありますが、老化のせいもあると思います。自覚としてはもう老人なので今日は敬われる側に回ります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 15.1 km

Time（タイム） : 1:11'42" 

Average Pace（平均ペース）: 4'44"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 218 W

Calories-out（消費カロリー） : 586 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 140

Muscle Load（筋肉負荷）： 935

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 155 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 61

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,339.6 km)

Temperature（気温）: 31.4～32.5 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 72～78 %