ランニング記録2025-09-08 ＜残暑は続くよどこまでも14K＞

猛暑のピークは確かに過ぎたと感じますが、残暑は相変わらずです。夕ランのしんどさも相変わらずですが、今日もなんとかごまかしながら14K走り切りました。早く涼しくなってほしいですが、涼しくなったらちゃんと走れるのかと言われると自信はありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.8 km

Time（タイム） : 1:05'30" 

Average Pace（平均ペース）: 4'25"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 229 W

Calories-out（消費カロリー） : 564 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 151

Muscle Load（筋肉負荷）： 900

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 170 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 60

Shoes（シューズ） :  Mizuno Wave Rebellion (total distance : 1,278.3 km)

Temperature（気温）: 31.2～31.7 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 63～70 %