今日は11月最後の土曜日です。すでに月間300Kはクリアしましたが、3月以来となる月間350Kクリアが今日のランにかかっています。 最近あまり調子がよくないので、慎重に安全運転で無事に予定通りの30km以上を走りきり、…

今日は思ったほど暖かくならず、泣く泣くウインドブレーカー着用の夜ランとなりました。少し時間を作る目的でちょっとだけ短めの18Kで切り上げましたが、自宅のネットの調子が悪くごちゃごちゃしている間に、早めに切り上げた分の時…

３連休最終日ということで、土曜の32Kから中一日で再び32Kを走りました。土曜以上にペースを落として楽々ランのつもりでしたが、計測データによればなぜか心拍数が異常に高く出て、なんと平均心拍数が171でした。いや、そんな…

またまた３連休初日ランがやってきました。今週は月・水曜のランの調子が悪く、異常に心拍数が上がってしんどかったので、今日はとにかくペースを抑えて無理せず30km以上を走り切ることにしました。スタート時は8℃台でしたが、天…

今日の夜ランは今シーズン初めてのウインドブレーカー着用。気温も夜ランとしては初めて10℃を下回りました。ウインドブレーカーを着ているために走りにくいというのもありますが、それ以上に調子が悪く、ペースを落としているのに心…

土曜のロング走の後、またしても蓄膿が悪化して仕方なくロキソニンを服用。痛みはおさまるものの例によって尿量減少→体液貯留で今朝起きると顔も足も浮腫んでいました。今朝から反動で尿量爆増して浮腫みも改善しましたが、やはり影響…

今朝の週末ランはついに10℃を下回る9℃からのスタートとなり、スタート直後は手袋が欲しいくらいでしたが、なにしろ天気がいいので、あっという間に気温が上がっていき、すぐに寒さは気にならなくなりました。 来週前半はかなり寒…

前回のランが脇腹の差し込みでグダグダになってしまったので、今日は慎重に抑え気味に走りました。当然ながらペースは落ちましたが、おかげで差し込みが起こることもなく、信号以外で止まることなく平和に走ることができました。 今日…

今日の夜ランは久しぶりに脇腹の差し込みに襲われ、大したペースで走っているわけでもないのに痛みが全く収まらず、後半は止まりまくりでグダグダになりましたが、それでも何とか予定の21Kは走り切りました。 今日のランニングの記…