ランニング記録2020-09-29 <新シューズで22Kペース走>

2020年9月29日火曜日

Running Log

 



今日の仕事上がり夕ランは火曜恒例の22kmペース走です。日曜日に届いた新しいWAVE DUELの走り初めです。


新しいと言っても、WAVE DUELは今まで使っていたのとモデルもバージョンも同じで、色が違うだけですが、やはり新品だと靴底が全く擦り減っていないので、グリップが効いて非常に走りやすいです。新しいシューズだと靴擦れが心配でしたが、幸い、全く問題ありませんでした。


記念すべき新シューズの走り初めでしたが、ひとつ残念なことに、EPSONのGPSウォッチの調子が悪く、距離の測定が明らかにおかしな結果になりました。EPSON VIEWによると、距離は23.3kmで平均ペースが4'01"/kmになっていますが、いつものコースなので、どう考えても23kmは走っていません。距離が正しくないので、平均ペースも実際より速く出ているはずです。おそらく、序盤のデータがおかしいようで、1~4kmのペースが3'30"/km前後というすごいことになっていますし、ハーバーウォークに着く前に距離が4kmに達していたので、どう考えても誤測定だと思います。


こういうときはSTRAVAのデータを見ることにします。STRAVAによれば、距離は22.8km、平均ペースは4'06"/kmです。こちらのほうが正しい測定値だと思います。EPSON VIEWのデータより少しペースが遅くなっていますが、これでも十分好ペースです。


そういうわけで、今日の以下のデータのうち、距離・時間・ペースはSTRAVAのものを使用しています。


Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)


Distance(距離) : 22.8 km

Time(タイム) : 1:33'31"

Average Pace(平均ペース) : 4'06" /km

Average Pitch(平均ピッチ): 183 spm

Average Stride (平均ストライド): 135 cm

Calories-out(消費カロリー) : 635 kcal

Steps(歩数) : 17,215

Average Heart Rate(平均心拍数): 152 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 69.7 mL/kg/min

Shoes(シューズ) : WAVE DUEL Black (total distance : 22.8km)

Temperature(気温): 25.2~25.9℃

Wind Speed(風速): 2.9~3.4 m/s

Humidity(湿度): 54~57%

Lap time(ラップタイム) :

1km 4’09” /km

2km 4’24” /km

3km 4’10” /km

4km 4’05” /km

5km 4’06” /km

6km 4’05" /km

7km 4’08” /km

8km 4’11” /km

9km 4’08” /km

10km 4’04” /km

11km 4’01” /km

12km 4’04” /km

13km 4’02” /km

14km 4’09” /km

15km 4’08” /km

16km 4’09” /km

17km 4’11” /km

18km 4’08” /km

19km 4’03” /km

20km 3’37” /km

21km 4’13” /km

22km 4’08” /km


3Dマップ走行軌跡

https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckfnxsbcc00013b69muk1df4p


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )