ランニング記録2020-09-30 ＜WAVE SHADOW4走り初め12Kゆるラン＞

・新シューズ到着　WAVE DUEL　＆　WAVE SHADOW4

MIZUNO史上最大の反発力ということで話題の新素材MIZUNO ENERZYをソールに搭載しているということなので、かなり期待して履いてみました。足を入れてすぐに感じたのは、インソールの柔らかさです。一歩あるくたびに足の指が沈み込むようなフワフワ感で、気持ちいい半面、「大丈夫か？」という不安も感じましたが、いざ走り出してみるとインソールの柔らかさは全く感じなくなりました。

肝心のMIZUNO ENERZYの反発力ですが、正直、びっくりするほどの反発を感じることはなかったです。ただ、僕が現時点で使っているシューズとの比較で言うと、WAVE RIDER22よりも薄底なのにクッション性にすぐれ、かつ、推進力はRIDER22をはるかに上回っています。本格薄底のWAVE DUELやWAVE EMPERORと比べれば当然推進力はずっと劣りますが、着地時の足への衝撃ははるかに小さく感じました。別メーカーになりますが、Adizero Japan5と比較すると、クッション性はやや上、推進力はやや劣る、と感じました。1回走っただけなので、あくまで、ざっくりした感想ですが、ゆるランやジョグにはちょうどいいバランスのとれたシューズだと思いました。値段的にはWAVE RIDER NEOの半分ですし、コスパもよいと思います。

今日はいわばWAVE SHADOW4の試走のつもりのゆるランでしたが、なぜか心拍数は昨日のガチペース走よりも上がっていました。まさかMIZUNO ENERZY初体験で緊張したわけでもないでしょうが、不思議です。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.3 km

Time（タイム） : 0:55'50"

Average Pace（平均ペース） : 4'31" /km

Average Pitch（平均ピッチ）: 177 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 457 kcal

Steps（歩数） : 9,906

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 68.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 (total distance : 12.3km)

Temperature（気温）: 23.9～24.1℃

Wind Speed（風速）: 2.0～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 59～60%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’22” /km

2km 4’33” /km

3km 4’23” /km

4km 4’26” /km

5km 4’31” /km

6km 4’35" /km

7km 4’39” /km

8km 4’33” /km

9km 4’37” /km

10km 4’30” /km

11km 4’36” /km

12km 4’26” /km

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )