今日は仕事の後にランニング。午前中はものすごい雨が降っていましたが、昼からは雨は上がり、夕方には少し日が差すくらいまで天気は回復していました。そのため18時14分に今日の最高気温を記録する変な日でした。そうは言っても気温はそこまで高くなく、湿度もここ数日よりは下がっていたので、こういう日は好ペースで走り切りたいところです。

そんなわけで、最初から飛ばしていき、頑張ってペースを上げようとしましたが、思ったほどは上がらず。最終的に平均ペースはキロ4分13秒で、悪くはないのですが、この気候条件ならもう少し上げられたらよかったのに、という感じです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.5 km
Time（タイム） : 1:35'26"
Average Pace（平均ペース） : 4'13" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 128 cm
Calories-out（消費カロリー） : 702 kcal
Steps（歩数） : 17,548
Average Heart Rate（平均心拍数）: 157 bpm (Max : 205 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.8 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 835.4km)
Temperature（気温）: 24.9~26.1℃
Wind Speed（風速）: 3.8~5.5 m/s
Humidity（湿度）: 74~88%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’54” /km
2km 4’23” /km
3km 4’10” /km
4km 4’02” /km
5km 4’07” /km
6km 4’10” /km
7km 4’24” /km
8km 4’18” /km
9km 4’20” /km
10km 4’12” /km
11km 4’13” /km
12km 4’17” /km
13km 4’15” /km
14km 4’23” /km
15km 4’14” /km
16km 4’13” /km
17km 4’17” /km
18km 4’14” /km
19km 4’14” /km
20km 4’08” /km
21km 4’23” /km
22km 4’14” /km

Strava：https://www.strava.com/activities/3760479233

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )