ランニング記録2020-07-14 <22Kペース走>

2020年7月14日火曜日

Running Log



今日は仕事の後にランニング。午前中はものすごい雨が降っていましたが、昼からは雨は上がり、夕方には少し日が差すくらいまで天気は回復していました。そのため18時14分に今日の最高気温を記録する変な日でした。そうは言っても気温はそこまで高くなく、湿度もここ数日よりは下がっていたので、こういう日は好ペースで走り切りたいところです。

そんなわけで、最初から飛ばしていき、頑張ってペースを上げようとしましたが、思ったほどは上がらず。最終的に平均ペースはキロ4分13秒で、悪くはないのですが、この気候条件ならもう少し上げられたらよかったのに、という感じです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 22.5 km
Time(タイム) : 1:35'26"
Average Pace(平均ペース) : 4'13" /km
Average Pitch(平均ピッチ): 183 spm
Average Stride (平均ストライド): 128 cm
Calories-out(消費カロリー) : 702 kcal
Steps(歩数) : 17,548
Average Heart Rate(平均心拍数): 157 bpm (Max : 205 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.8 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 835.4km)
Temperature(気温): 24.9~26.1℃
Wind Speed(風速): 3.8~5.5 m/s
Humidity(湿度): 74~88%
Lap time(ラップタイム) :
1km 3’54” /km
2km 4’23” /km
3km 4’10” /km
4km 4’02” /km
5km 4’07” /km
6km 4’10” /km
7km 4’24” /km
8km 4’18” /km
9km 4’20” /km
10km 4’12” /km
11km 4’13” /km
12km 4’17” /km
13km 4’15” /km
14km 4’23” /km
15km 4’14” /km
16km 4’13” /km
17km 4’17” /km
18km 4’14” /km
19km 4’14” /km
20km 4’08” /km
21km 4’23” /km
22km 4’14” /km

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )