今日は仕事の後、ランニングをしたのですが、スタート直後から雨が降り始め、その後ずっと最後まで雨。

気温が低く、雨が体の熱をさましてくれるので、いつものしんどさはなく走れましたが、シューズを濡らさないように水たまりを避けて走るのに気を使います。そのうち、コースは水たまりだらけになり、避けようがなくなってしまい、結局シューズはびしょ濡れになり、気持ち悪いし重たくなるしで、ペースもテンションも下がり気味。最終的に平均ペースもキロ4分19秒といまいちでしたが、しんどさを感じなかった分、推定VO2maxは高く出て、67を超えました。

雨の中で22km走り切ったことはよかったと思いますが、びしょ濡れになってしまったシューズを乾かさないといけないのが憂鬱です。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.6 km
Time（タイム） : 1:37'45"
Average Pace（平均ペース） : 4'19" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 631 kcal
Steps（歩数） : 17,823
Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 184 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.1 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 812.9km)
Temperature（気温）: 22.7~24.7℃
Wind Speed（風速）: 1.4~3.0 m/s
Humidity（湿度）: 82~85%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’50” /km
2km 4’26” /km
3km 4’11” /km
4km 4’08” /km
5km 4’08” /km
6km 4’18” /km
7km 4’29” /km
8km 4’25” /km
9km 4’23” /km
10km 4’15” /km
11km 4’19” /km
12km 4’29” /km
13km 4’20” /km
14km 4’25” /km
15km 4’23” /km
16km 4’18” /km
17km 4’30” /km
18km 4’19” /km
19km 4’21” /km
20km 4’22” /km
21km 4’32” /km
22km 4’19” /km

Strava：https://www.strava.com/activities/3726364292

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )