2026-02-23 2026-02-23 21.6km　4'54"/km 13.8～14.6℃ 天長節奉祝ラン この気温なのにウインドブレーカー着てしまい 汗だくだく #ランニング #朝ラン p…

週間：61.2km 平日ラン：2回＋駅までラン4回 週末ラン：通常メニュー 平日夜ラン２回とも短めのため週間距離61K止まり 2026-02-17 2026-02-17 11.4km　4'50"/k…

週間：78.6km 平日ラン：3回＋駅までラン4回 週末ラン：通常メニュー 2026-02-09 2026-02-09 15.2km　4'27"/km 3.5～4.6℃ 後半はペースも心拍も安定 #…

週間：69.4km 平日ラン：２回＋駅までラン５回 週末ラン：通常メニュー 2026-02-02 2026-02-02 15.2km　4'27"/km 7.4～7.6℃ 今日は不思議に足が軽く 久…

週間：67.0km 平日ラン：２回＋駅までラン５回 週末ラン：通常メニュー 1月月間：303km 2026-01-26 2026-01-26 15.2km　4'37"/km 3.2～3.4℃ 走り…

週間：68.8km 平日ラン：２回＋駅までラン５回 週末ラン：通常メニュー 2026-01-19 2026-01-19 15.1km　4'43"/km 12.0～12.3℃ 気温を考慮せずいつもの冬…

今年もノー勉おじさんが勝手に共通テストの問題にチャレンジする日がやってきました。別に何の義務があるわけでもなく、誰かに頼まれているわけでもないのですが、なんとなく恒例になってしまってやめられません。 解答するのは、例年…

週間：76.7km 平日ラン：2回＋駅までラン3回 週末ラン：通常メニュー 2026-01-12 2026-01-12 25.3km　4'45"/km 成人の日２時間ラン 1.4～2.3℃ #ラン…

週間47.2km 平日ラン１回のみ 週末ランは通常メニュー 2026-01-07 14.1km　4'43"/km 中３日あいてしまったけど とりあえず平日ランゼロ回避 #ランニング pic.tw…

今日は箱根駅伝の全チームが無事ゴールしたのを確認してから、午後ランをスタートしました。土曜日なので本来なら週末ロング走の日ですが、途中から小雨が降ってくるし、三が日から30kmも走りたくないので、21Kで切り上げました…

あけましておめでとうございます。本年も当ブログと汎兮堂関連サイトをよろしくお願いいたします。 今朝は夜明け前から出発して令和８年の走り初めをしました。いつもの長居公園で初日の出のタイミングを探りながら走っていたところ、…

２日間田舎に帰省したせいでカロリー過剰摂取となったため、今朝は重い体に鞭打ってカロリー消費を兼ねて今年のラン納めをしました。870kcalしか消費できなかったのは残念ですが、右アキレス腱の不安も完全に消滅し、どこにも痛…

先週末ランで右アキレス腱を傷めたあと、火曜日に様子見ランをして悪化はなく、その後天候不良もあり中３日休足したことで違和感は全くなくなり、今日は通常通りの週末ランを、ただし慎重におこなうことにしました。 日の出前から出発…

土曜の週末ランでアキレス腱を痛めたため月曜ランをスキップしたものの、まだ不安が残っており、本当ならあと１日様子を見たかったのですが、明日も明後日も雨で走れなさそうだったので、慎重に無理のない距離だけ走ることにしました。…

前回ランで新シューズに切り替えたのですが、ラン後に右アキレス腱付近に違和感があることに気づきました。日常生活には支障なく、それほど深刻でもないと考えたので、今日も通常通り週末ランをすることにしました。 慎重ペースで走っ…